なぜ医師は、45歳以上の人に牛乳を飲み、カルシウムを含むより多くの食物を食べるように勧めたのはなぜですか？
骨粗鬆症は、骨を弱く脆くし、骨折の影響を受けやすくする状態です。この状態は高齢者の間で特に一般的であり、女性にとって特に重要です。女性は男性よりも骨粗鬆症を発症する可能性が高いからです。
カルシウムは骨の健康に不可欠なミネラルです。骨を強化し、骨折により耐性を高めるのに役立ちます。牛乳やその他の乳製品は、カルシウムの優れた供給源であり、さらに多くのカルシウムで強化されます。カルシウムの他の優れた供給源には、チーズ、ヨーグルト、ブロッコリー、ケール、強化シリアルが含まれます。
生涯にわたって十分なカルシウムを摂取することは、骨の健康を維持し、骨粗鬆症を予防するために重要です。ただし、45歳以上の人にとって、適切なカルシウムを確実に摂取することは特に重要です。これは、骨密度が年齢とともに自然に低下し始め、カルシウムを吸収する体の能力も減少するためです。
牛乳を飲み、より多くのカルシウムが豊富な食品を食べるという医師のアドバイスに従って、45歳以上の人々は骨粗鬆症のリスクを減らし、骨の健康を維持するのに役立ちます。