足底装具が靴のインソールを傷つけないための使用方法
フットオーソティックは、足全体または一部をサポートし、足首をニュートラルな位置に保つための靴の中敷きです。足や足首の不適切なアラインメントが原因で起こる足・膝・股関節の痛みを軽減する目的で使用されます。主にスニーカーと併用されますが、ハイヒールやドレスシューズ用のデザインも増えています。オーソティックは既製品を購入するか、足病医が個別に作製するかのどちらかです。正しく使用すれば、靴内部の構造を損傷することはありません。
使用手順
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スニーカーに既にインソールが入っている場合は、まずそれを取り外します（ハイヒールや多くのドレスシューズには既存のインソールがありません）。オーソティックは既存のインソールと併用しないでください。併用すると摩擦が増え、オーソティックが元のインソールを切ってしまう恐れがあります。また、足と足首の位置が変わり、怪我のリスクが高まります。取り外しは、ヒール側またはヒール近くの側面からインソールの端を持ち上げ、上方向に引いて外します。
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新しいオーソティックを靴の中に滑り込ませます。足のアーチに合わせてしっかりとフィットし、靴内で適切に位置するようにしてください。サイズ調整が必要な場合は、付属のハサミでカットできるタイプもあります。
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初めの1週間は1日数時間だけオーソティックを使用し、足が新しいポジションに慣れるのを待ちます。痛みや圧迫感が減少したら、徐々に使用時間を延ばし、最終的には常用できるようにします。
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オーソティックは使用状況に応じて1〜3年ごとに交換してください。スポーツや日常の活動量が多いほど、交換サイクルは短くなります。