閉経を治療する自然な方法

閉経は、通常、女性の生殖年齢の終わりに向かって、生殖肥沃度の停止または欠如です。この用語---ギリシャ語の起源であり、意味のあるサイクルの終わりを意味します---元々、月経周期の終わりを伴う女性の肥沃度の終わりを指すために使用されていました。閉経を避けて遅延させる自然な方法があります。

1. ダイエット

   • 適切な食事が役立ちます。骨を損傷する高カフェインの食事と炭酸飲料を控えます。また、ジャンクフードや加工肉は、大量の飽和脂肪があるため、避けてください。過度の砂糖は、免疫と肝機能の低下にもつながり、ゆっくりと閉経につながります。

     植物エストロゲンの食品、特に大豆、穀物、オート麦、小麦、玄米、豆腐、アーモンド、カシューナッツ、新鮮な果物や野菜を使用してください。これらの食品は閉経を遅らせ、それに関連する多くの症状を緩和するのに役立ちます。

   赤いクローバー

   • Journal of the British Menopause Societyが実施した研究は、赤いクローバーが豊富なサプリメントが骨粗鬆症、心臓病、さまざまな種類の癌に対して効果的であるだけでなく、閉経前および閉経期の症状であるほてりを止めることを明らかにしました。これらのサプリメントは、寝汗とも戦います。赤いクローバー抽出物を含む一般的なサプリメントはプロムンシルで、カウンターで利用できます。

   良好な細菌

   • Lactobacillus adidophilusとbifidusは、私たちの腸に見られる細菌です。彼らは、閉経中にエストロゲンを利用し、酵母感染の可能性を減らすこと、代謝を伴う女性を助けます。これらの細菌は多くのサプリメントで入手できます。

   黒いコホシュ

   • Black CohoshはRed Cloverのように機能し、ほてりを含む多くの女性の不快感の治療法です。ほてりは、黄体形成ホルモンを産生する下垂体によって引き起こされます。これらのホルモンは、永続的な閉経につながることが知られています。また、閉経前の段階でのほてりを加速します。
     この自然薬を始める前に医師に診てもらうことを強くお勧めします。

   健康な脂肪と脂肪酸

   • 不飽和脂肪は閉経と戦うのに役立ちます。彼らは、膨満感、けいれん、いらいらなどの不安な感情を世話します。オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸も心血管の健康を改善し、代謝調節に不可欠です。

   ビタミンE

   • ビタミンEには、ほてりに役立つ効果的なエストロゲン特性を含む、多数の治癒特性があります。その脂肪可溶性抗酸化物質は、閉経への変換中に過剰に排泄される有害なフリーラジカルを中和するのに役立ちます。小麦、ナッツ、種子、トウモロコシ、アスパラガス、オリーブ、植物油など、多くの天然の緑、果物、穀物に見られるか、市販の栄養補助食品として購入できます。

     しかし、医師に相談してください。自然のサプリメントでさえ、彼のアドバイスに従って服用しなければなりません。閉経を永遠に遅らせる本当の方法はありませんが、これらの漢方薬は症状を軽減し、いくらかの緩和を与えるのに役立ちます。