変化（バリエーション）
ほてりは女性ごとに異なる体験です。発作の長さ、熱さの程度、感じる部位は人それぞれです。
感じ方
ほてりが起こると、顔や首、胸が急に温かくなり、赤面したように感じます。熱さは数分から30分続くことがあります。
熱の広がり
熱は顔から上半身へと広がり、全身に放射します。その間に大量の発汗や心拍数の上昇が見られることがあります。
頻度
1日に何度も起こる人もいれば、週に数回だけの人もいます。継続期間は数年続くこともあれば、1年程度で収まることもあります。
夜間の発汗（ナイトスウェット）
夜間に起こるほてりは「ナイトスウェット」と呼ばれます。発作が終わると急に寒く感じることが多いです。
対処法
層になるように服を重ね、日中も夜間も冷たい水を飲むと快適さが増します。また、涼しい環境を保ち、ストレス管理や適度な運動も効果的です。