熱または寒さのいずれかを使用した関節リウマチの痛みの緩和

関節の痛みと剛性のフレアアップは、関節リウマチの患者によく見られます。朝または休息の後、関節の腫れは機動性と疲労の損失を引き起こす可能性があります。関節炎およびグルコサミン情報センターによると、リウマチ性関節炎の患者にとって、熱い治療と冷たい治療の両方による痛みの緩和は可能です。痛みが休息であろうと運動であろうと、熱と冷たい関節の腫れの自然な治癒特性を許可します。

1. ホットトリートメント

   • 筋肉を運動または温める前に、関節の痛みに熱を塗ります。暖かいヒートパッドを塗布するか、患部に圧縮することにより、関節を和らげ、腫れを減らします。全身の痛みを緩和するために、全身を加熱された毛布に包みます。可動性が浴槽に安全に動くことができる場合は、暖かい泡風呂に浸します。長い熱いシャワーを浴びてください。マッサージシャワーヘッドを使用して、背面に救済を提供します。継続的な白熱した痛みを緩和するために、ジェット付きの渦、サウナ、またはバスタブを設置することを検討してください。

   コールドトリートメント

   • 運動後、または実質的な身体活動後のコールドパックで関節を和らげます。冷凍エンドウ豆のコールドパックまたはバッグをタオルに包み、痛みのある関節を保持して腫れを減らします。コールドパックを20〜30分間鎮静させます。アメリカのロードランナーズクラブによると、この領域が麻痺したときにパックを取り外します。このエリアが麻痺した後、穏やかな動きで腫れた領域を行使します。円形または対角線の動きで、ゆっくりとモーションの範囲のエクササイズを行います。領域が暖かくなったら、ジョイントがゆるくモバイルになるまで冷却と穏やかな運動を繰り返します。

     経験則として、運動前に熱を使用し、身体活動後に冷却してください。冷却後、体をよりゆっくりとした動きと組み合わせて再び熱を塗って、体を暖かい温度に戻し、体をより柔軟にします。

   局所軟膏

   • 関節の痛みに局所クリームを塗ります。関節炎または運動用に販売されている冷却ゲルと熱誘導クリームを使用してください。休息の期間後または運動前に温暖化クリームを塗ります。軟膏が血管を拡張し、血流を痛む領域に増やすようにします。エクササイズまたは関節に緊張した後、ジョイントに冷却クリームをこすります。血管の収縮は、活動の期間後に新しい腫れを最小限に抑えます。