脊柱側osis症の代替治療

脊柱側osis症は脊椎の曲率であり、脊椎はまっすぐではなく文字sまたはcのように形作られています。脊柱側osis症は非常に痛みを伴う可能性があります。脊柱側osis症の伝統的な治療法は、観察し、ブレースと手術を使用することです。これらの治療は非常に簡単ですが、常にすべての人と一緒に機能するとは限りません。バックブレースはさらに多くの痛みを引き起こす可能性があり、ブレースを使用してこれを防ぐことができるため、脊椎がさらに曲がる可能性があると考えられている場合にのみ使用されます。手術は、日常生活を妨げる脊柱側osis症の重度の症例によく使用されます。これらの治療のいくつかは、痛みを和らげるのに役立つ定期的に使用できる脊柱側osis症の代替治療があるのに役立つかもしれません。

手順

1. • 1 <図>

     食事から十分な栄養素を得ていることを確認してください。ビタミンB-6、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、銅またはマンガンの欠乏症は、より多くの痛みを引き起こす可能性があります。 ビタミンとミネラルで満たされた栄養価の高い食事を食べます。また、毎日の食事にマルチビタミンを追加して、十分な栄養素を得ていることを確認することもできます。

   • 2 <図>

     姿勢トレーニングを練習します。それは脊柱側osis症のすべての人を助けるわけではありませんが、それはいくつかを助けます。さらに、良い姿勢は誰にとっても前向きです。背中をまっすぐにし、肩を後ろに置き、あごを上げて、座っている、立っている、歩いているかどうかにかかわらず、目を前に進めます。姿勢トレーニングには、適切な人間工学も含まれています。これは、スペースを設計するために使用される規律であるため、不快感が最も少なくなります。

   • 3 <図>

     ヨガやピラティスを練習して、脊柱側osisに関連する痛みの一部を緩和します。以下にリストされているリソースでヨガとピラティスのポーズを使用して、始めましょう。特定のエクササイズやポーズが痛い場合は、それを避けてください。あなたに気分が良いポーズに固執し、筋肉を優しく伸ばすのに役立ちます。

   • 4 <図>

     カイロプラクターを参照してください。カイロプラクターは、あなたのために脊柱側osis症による痛みの一部を和らげるのを助けることができるかもしれません。カイロプラクターは、脊柱に焦点を合わせて体の部分を手動で操作します。カイロプラクターは、脊椎のX線を撮ってトラブルスポットを見つけることができます。

   • 5 <図>

     筋肉に電気刺激を使用してください。 EMSは、電気筋肉刺激の略です。あなたはあなたの医師またはカイロプラクターから家で自宅で使用することができます。時々10分のユニットと呼ばれます。低電流の電波で脊椎の周りの筋肉を刺激することは、痛みを和らげるのに役立ちます。