睡眠中の夢遊者を安全に起こす方法
夢遊症は主に3歳から12歳までの子どもに多く見られます。日常生活に支障がなければ疾患とはみなされませんが、家族内で遺伝しやすい傾向があります。夢遊は睡眠開始後1時間以内の最も深い睡眠段階で起こりやすく、起こす際は注意が必要です。起こすことで直接的な危害はありませんが、混乱・恐怖・予測不能な行動を示すことがあります。
必要なもの
- 金属製の容器（蓋付き）
- 小さくて硬い物（コイン、ねじ、ビーズなど）
- ダクトテープ
手順
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金属容器の蓋を外し、内部を小さく硬い物で半分程度まで満たします。振ると音が大きくなるものを選びましょう。
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蓋を戻し、ダクトテープでしっかり固定します。ベッドの近くに置き、夜間にすぐ取り出せるようにしておきます。
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可能であれば、夢遊者をベッドに誘導します。片方の肘に軽く手を添えて部屋へ向かわせます。従わない場合は、2〜3フィート離れた位置から容器を激しく振ります。
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容器の音が続く間、夢遊者が目を覚くまで振り続けます。目が覚めたら、落ち着いた声で自分の名前を名乗り、近づかずに距離を保ちます。最初は認識できず興奮することがあるため、刺激を与えないよう注意しましょう。