サウンドブロッキングのためにヘッドセットで寝る方法

ノイズキャンセルヘッドセットを使用して、睡眠中に音をブロックできます。ノイズキャンセルヘッドセットを身に着けることの利点は、近所の犬がbarえている犬や近くのレストランのきしむ発電機など、外部のノイズから気を散らすことなく眠っている間、アンビエントミュージックを聴くことができることです。ただし、ヘッドセットで寝ると、さまざまな睡眠位置を調整する必要があります。ソフトヘッドセットを使用すると、睡眠習慣の変化が不要になる可能性がありますが、ニーズに必要なノイズブロッキング能力を提供できない場合があります。

手順

1. • 1

     ベッドに入って、ヘッドセットを着用してください。寝ている間に音楽を聴く予定がある場合は、コードがmp3プレーヤーに接続されていることを確認してください。

   • 2

     R.E.M.の「Low」など、アンビエントまたはゆっくりと安定したテンポを持っている音楽を再生します

   • 3

     音楽を聞くことができるように、ボリュームをできるだけ低く下げますが、眠りに落ちることから気を散らされるほど大きくはありません。

   • 4

     枕の上に横になって、上向きにしてください。 MP3プレーヤーを枕の下に置きます。より快適でリラックスして、快適な限り傾けるために頭を片側に傾ける必要がある場合。ヘッドセットの硬い外部シェルは、あなたの側で寝るか、頭を完全にかなり痛くします。

   • 5

     息に集中し、ゆっくりと呼吸することで睡眠を促進します。