断続的な睡眠（フィットフルスリープ）とは何か？定義・原因・リスク

定義

「断続的な睡眠（fitful sleep）」とは、睡眠が不安定で途中で何度も目が覚める状態を指します。寝返りを多く打ち、短時間の睡眠が断続的に繰り返され、起床時に疲労感が残ります。

原因

• 双極性障害、うつ病、不安障害などの精神疾患は、睡眠の中断を伴うことが多いです。
• アルコールや薬物の離脱、閉経期のホルモン変化も睡眠の乱れを引き起こします。
• ベッドバグや寄生虫感染などの外部要因も、頻繁に目が覚める原因となります。
• 睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害は、睡眠の質を著しく低下させます。

危険性

睡眠不足は高血圧、心筋梗塞、脳卒中などの重大な健康リスクを高めます。スタンフォード大学とウィスコンシン大学の研究では、睡眠不足が肥満リスクと関連していることが示されました。また、米国睡眠医学会が引用した2004年の研究によると、睡眠不足のティーンエイジャーは交通事故に遭う確率が約2倍に上昇します。

断続的な睡眠が続く場合は、早めに医師に相談し、適切な診断と治療を受けることが重要です。