なぜあなたが眠るとき、短い時間が長いように見えることがあり、他の時間は一晩中数分しかないように思えるのですか？
睡眠サイクルの違い違い： 睡眠は複数のサイクルに分割され、それぞれが約90分間続きます。各サイクルは、N1、N2、N3（深い睡眠）、およびREM（急速眼球運動）の4つの段階で構成されています。各段階で費やす時間は一晩中異なります。深い睡眠段階（N3またはREM）で目を覚ますと、うんざりして混乱していると感じるかもしれませんし、時間がより速く過ぎたように見えるかもしれません。一方、軽い睡眠段階（N1またはN2）で目覚めると、よりリフレッシュして警戒感を感じるかもしれません。時間がゆっくりと過ぎたように見えるかもしれません。
概日リズム： あなたの概日リズム、または内部ボディクロックは、時間を体験する方法に役割を果たします。あなたの体があなたの概日のリズムと同期しているとき、あなたは日中はより警戒心とエネルギッシュに感じ、夜はもっと疲れて眠くなるかもしれません。あなたが旅行したり仕事をしたりしたときなど、あなたの概日リズムが破壊されると、あなたはより疲れていて、うんざりしていると感じるかもしれませんし、時間がゆっくりと過ぎているように見えるかもしれません。
年齢： 年をとるにつれて、睡眠パターンは変わります。私たちは深い眠りが少なく、軽い睡眠をとる傾向があります。
薬と物質： アルコールやカフェインなどの一部の薬物や物質は、睡眠パターンに影響を与え、実際とは異なる時間眠っているように感じます。
ストレスと不安： ストレスや不安は、睡眠パターンにも影響を与え、実際とは異なる時間眠っているように感じます。