CPAP以外に選べる睡眠時無呼吸の治療法は？

口腔装置

マウスガードに似た装置で、就寝中に気道を開いたままにします。主に顎前方保持装置（MAD）と舌保持装置（TSD）の2種類があります。MADは下顎を前方に移動させ、TSDは舌の位置を固定して気道閉塞を防ぎます。

外科手術

重度の睡眠時無呼吸で、他の治療が効果的でない場合に検討されます。代表的な手術は以下の通りです。

• 口蓋垂会陰口蓋咽頭形成術（UPPP）：口蓋垂や軟口蓋の一部、必要に応じて扁桃腺を除去します。
• 顎骨前方移動術（MMA）：上顎・下顎を前方に移動させ、気道を拡大します。
• 気管切開術：首に開口部を作り、気道を迂回させます。

生活習慣の改善

以下の習慣を見直すことで、睡眠時無呼吸のリスクや症状を軽減できる可能性があります。

• 体重管理：首回りの脂肪が減少し、気道が広がります。
• 禁煙：喫煙は気道を刺激し、症状を悪化させます。
• アルコール・カフェインの制限：就寝前の摂取は睡眠の質を低下させ、無呼吸を助長します。
• 定期的な運動：全身の健康を向上させ、無呼吸リスクを低減します。

最適な治療法は医師と相談し、個々の状況に合わせて決定してください。