あなたは夜中にほとんど眠りにつくべきですか？

夜の大半はレム睡眠にとどまることはお勧めしません。 REM睡眠は睡眠サイクルの重要な段階ですが、通常、総睡眠時間の約20〜25％しか構成しません。深い睡眠（遅い波睡眠とも呼ばれる）などのレム以外の睡眠段階を含む睡眠の他の段階も、全体的な健康と幸福に不可欠です。

レム睡眠に長時間滞在すると、自然な睡眠サイクルが混乱し、睡眠障害、昼間の眠気、認知機能の障害につながる可能性があります。最適な健康を確保するには、睡眠のすべての段階の適切な量を含むバランスの取れた睡眠サイクルを持つことが重要です。