11歳の少年はどれくらいの睡眠が必要ですか？

睡眠時間の目安

米国睡眠財団（National Sleep Foundation）によると、6歳から13歳までの子どもは、健康を最適に保つために、毎晩平均で9〜11時間の睡眠を確保することが推奨されています。