かかとの骨打撲の治療法は？

かかとの骨が打撲すると、靭帯や関節、筋肉にも負担がかかります。打撲はレントゲンでは写らないため、医師はMRI検査を勧めることがあります。

安静にする

• できるだけかかとに負荷をかけず、安静を保ちます。歩く必要がある場合は、足の前方（前足部）で歩き、クッション性の高いインソールを使用して衝撃を軽減します。痛みが取れた後も、最低1週間はかかとにやさしく扱いましょう。

氷で冷やす

• 氷嚢を1日数回、数分間かかとに当ててマッサージします。冷却は痛みを和らげ、腫れを抑える効果があります。また、冷たさは神経伝達を遅くし、痙攣を軽減することがあります。

腫れを抑える

• 怪我部位ではプロスタグランジンが放出され、腫れと痛みが増します。足を柔らかい枕の上に上げて休むことで、腫れを軽減できます。

自然療法の活用

• ハーブ専門家に相談し、血流を促進するパセリや、セントジョンズワート、コンフリーなどを取り入れると回復が助けられます。また、ビオフラボノイドを多く含む緑ピーマンやブロッコリーなどの野菜を積極的に摂取すると効果的です。