ヒールの骨の打撲傷の治療法は何ですか？

傷ついた骨は、外傷性ショックの結果です。かかとは、靭帯、関節、筋肉に影響を与える多くの罰を受けます。痛みを伴うヒールの適切な治療を受けるために、最初にやるべきことは、あなたが打撲ヒールの骨を持っているかどうかを調べることです。 このタイプの負傷はX線に現れないため、医師はMRIを注文することができます。

1. 休憩

   • かかとの骨は、可能な限り外れている場合に治癒します。歩く必要がある場合は、足のボールの上を歩き、靴に柔らかいインソールを使用して余分なクッションを加えてください。かかとへの影響を最小限に抑えてください。痛みがなくなったら、少なくとも1週間かかとを優しく扱います。

   氷

   • かかとを1日数回アイスパックで数分間マッサージします。かかとの上にアイスパックをそっとこすります。これは、痛みを軽減し、腫れを軽減するのに役立ちます。風邪も神経の衝動を遅くし、痙攣を軽減する可能性があります。

   腫れを減らす

   • プロスタグランジンは怪我の部位で放出され、腫れや痛みが増加します。腫れを減らすために、できるだけ柔らかい枕の上に足を上げてください。

   自然療法

   • ハーブの専門家に相談してください。パセリのような自然なアイテムが血流を増やすことができ、怪我の治癒に役立ちます。セントジョンズワートとコンフリーが役立つかもしれません。グリーンペッパーやブロッコリーなど、バイオフラボノイドを含む野菜をたくさん食べてみてください。彼らは癒しを助けます。