手首のサポートを包む方法

手首の捻rainと涙はよくある怪我です。特に、頻繁に活動している人やスポーツに頻繁に参加している人のために。手首を弾性圧縮包帯で包むことは、治癒プロセスの重要な有能です。手首がサポートされ、動かないように手首を包むには、以下の手順に従ってください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 2インチの弾性圧縮包帯
• 2金属留め金

もっと見せてください

手順

1. • 1

     手のひらがあなたに向いているように、負傷した手首を裏返します。手首のジョイントの約1インチ下の手首の下に2インチの弾性包帯の片端を置きます。

   • 2

     手首の周りに包帯を2回包みます。包帯の断片は、最初にラップを始めたのと同じ場所にあるはずです。

   • 3

     包帯を現在の位置から引き出し、手のひらの開いた顔を横切ります。親指と人差し指の間のスペースを通して包帯を引っ張り、手のひらに手の背中を下に戻します。

   • 4

     手首の周りに包帯を一度巻き付けます。以前のラップと正確に並んでいないように、包帯をよろめます。前のラップの約3分の1が表示されるはずです。

   • 5

     包帯を開いた手のひらを横切って上に描き、裏面を手首に一度描きます。前のラップと正確に並んでいないように、包帯をよろめます。

   • 6

     包帯の終わりに来るまで手首に沿って包みます。前のラップの3分の2を重複させるように包帯をよろめきます。

   • 7

     2つの金属留め金を使用して、包帯の端を前のラップに固定します。ラップ全体が緩められないように、端をしっかりと固定してください。