誰かがあなたのつま先を蹴った場合、それは捻rainまたは壊れていますか？
誰かがつま先を蹴った場合、骨折よりも捻rainする可能性が高くなります。これは、つま先の骨が比較的小さくて強く、体の他の部分の骨よりも壊れる可能性が低いためです。捻rainは、骨折よりも壊れた骨よりも一般的です。
ただし、つま先が十分に激しく蹴られた場合、つま先を壊すことはまだ可能です。つま先が蹴られた後、激しい痛み、腫れ、打撲、または歩くのが困難な場合、骨折を除外するために医師に診てもらうことが重要です。
つま先の捻rainを治療するためのヒントをいくつか紹介します。
*つま先を休ませて、できるだけ歩くのを避けてください。
*痛みや腫れを軽減するために、1日に数回15〜20分間つま先を氷に氷を開けます。
*つま先を心臓の上に上げて、腫れを減らします。
*痛みを和らげるために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用します。
*負傷したつま先に圧力をかけない快適で支援的な靴を着用してください。
*痛みがひどい場合、または数日後に改善されない場合は医師に診てもらいます。