女性がストロークについて知る必要があること
この性別のギャップに寄与する多くの要因があります。
* 年齢： 女性は平均して男性よりも長生きし、脳卒中のリスクは年齢とともに増加します。
* ホルモン： エストロゲンは脳卒中に対する保護効果があるため、閉経を経験した女性やエストロゲンレベルが低い女性は、脳卒中のリスクが高くなります。
* 妊娠： 妊娠は、特に子lamp前症または他の妊娠合併症のある女性では、脳卒中のリスクを高める可能性があります。
* 片頭痛： 片頭痛を経験する女性は、特に喫煙したり高血圧を持ったりする場合、脳卒中のリスクが高くなります。
* 特定の病状： 心臓病、高血圧、糖尿病、または不規則な心拍がある女性は、脳卒中のリスクが高くなります。
リスク要因を知り、それらを管理するための措置を講じることは、脳卒中のリスクを減らすために重要です。 リスクを下げるためにできることのいくつかは次のとおりです。
* 血圧を制御： 高血圧は、脳卒中の最大の危険因子の1つです。健康な血圧の目標があなたにとって何であるかについて医師に相談し、ライフスタイルの変更を行うか、血圧を制御するために薬を服用してください。
* 喫煙をやめる： 喫煙は血管に損傷を与え、心臓病、脳卒中、その他の健康上の問題のリスクを高めます。喫煙する場合は、辞める方法について医師に相談してください。
* コレステロールを制御： 高コレステロールは動脈内に蓄積し、狭くなり、凝固する可能性が高くなります。健康的なコレステロールの目標があなたにとって何であるかについて医師に相談し、ライフスタイルの変更を加えたり、コレステロールを制御し続けるために薬を服用してください。
* 定期的な運動を取得： 運動は、血圧、コレステロール、および脳卒中のその他の危険因子を下げるのに役立ちます。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
* 健康的な食事を食べる： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事は、脳卒中のリスクを下げるのに役立ちます。飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールの摂取量を制限します。
* 健康的な体重を維持： 太りすぎまたは肥満であることは、脳卒中のリスクを高めます。身長と年齢の健康的な体重を目指してください。
* ストレスを管理する： ストレスは、血圧やその他の脳卒中の危険因子を上げる可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* 定期的に医師に会いましょう： 血圧、コレステロール、および脳卒中のその他の危険因子を監視するために、医師との定期的な健康診断をスケジュールしてください。医師は、脳卒中のリスクを評価するために、心電図（ECG）や頸動脈超音波などの追加のテストを推奨する場合もあります。
ストロークがあるかもしれないと思う場合は、すぐに911に電話してください。
_ 脳卒中の症状には以下が含まれます。 _
*体の片側の衰弱またはしびれ
*片目または両眼の突然の視力の問題
*話すことやスピーチの理解の難しさ
*めまい、バランスの喪失、または調整の問題
*突然発生する重度の頭痛
脳卒中を治療し、その潜在的な影響を最小限に抑えるには、すぐに病院に着くことが重要です。