甲状腺の問題で何を食べるか

アメリカ甲状腺協会によると、アメリカ人の12％以上、または約2,000万人が生涯に甲状腺の問題を発症するでしょう。首の中の小さな腺である甲状腺は、代謝を調節するホルモンを産生します。甲状腺の問題がある場合、甲状腺はあまりにも多くのホルモンを産生しています。甲状腺の状態の既知の原因はありませんが、甲状腺の機能を妨げる可能性のある特定の食品を避けることで、食べるものに注意を払うことにより、甲状腺の問題を予防および軽減するのに役立ちます。

1. 健康的な食事

   • 甲状腺の問題がある場合は、ホルモンレベルを調節するために医師の医師に相談してください。薬物療法に加えて、健康的な食事は甲状腺機能を改善するのに役立ちます。新鮮で加工されていない食品は、より健康的な甲状腺にとって最善の策です。タンパク質、カルシウム、ビタミンA、B、Cを豊富な食品を選択してください。カルシウムには、サーモン、ほうれん草、アーモンド、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を選択してください。ビタミンAが豊富な食品には、黄色とオレンジの野菜、卵、暗い緑が含まれます。バナナ、ジャガイモ、豆、レンズ豆などの未加工の食品全体は、ビタミンBの良い供給源です。ビタミンCの毎日の投与を取得するには、ブロッコリー、イチゴ、カリフラワー、ケール、ピーマン、トマト、ズッキーニ、アスパラガス、オレンジ、キウイまたはパイナップルに手を伸ばします。

   避けるための食品

   • 甲状腺の状態がある場合、特定の食品や飲み物によって悪化する可能性があります。コーヒー、ソーダ、その他のカフェインを避けてください。これにより、血圧と心拍数が増加します。また、ハーブエフェドラとその抽出物、エフェドリン、プソイドエフェドリンを避けます。これらの抽出物は、頭痛、不眠症、緊張、高血圧を引き起こす可能性があります。

     大豆の大豆は、甲状腺機能を妨げる可能性もあります。大豆は、甲状腺の拡大である甲状腺腫の形成を促進するガトロゲンとして知られる食品のカテゴリにあります。甲状腺機能に対する大豆の総影響はまだ議論されていますが、ほとんどの医師は甲状腺患者の大豆摂取を制限することを推奨しています。

   警告

   • 甲状腺の状態があると思われる場合は、甲状腺レベルについて血液を監視するために医師に相談してください。甲状腺機能亢進症や甲状腺機能低下症がある場合は、ホルモンレベルを安定させるために薬物療法が必要になる可能性が高いでしょう。健康的な食事は薬の代わりではありませんが、治療の補足であり、プログラム全体に組み込むことができます。