甲状腺機能低下症の世話をする方法

甲状腺機能低下症は、体が十分な甲状腺ホルモンを欠いている状態です。甲状腺ホルモンはあなたの代謝を流し、この状態に苦しむ人々は遅い代謝、異常な体重増加、脱力、疲労、疲労、異常な期間を持っています。

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必要なもの

• ライフスタイルのいくつかの変更。

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手順

1. • 1 <図>

     処方された薬を一杯の水で服用して一日を始めましょう。朝食と薬の間には45分のギャップが不可欠です。

   • 2 <図>

     あなたの食事の一部として毎日いくつかのブラジルのナッツを含めます。彼らは抗酸化物質であり、体が生成する甲状腺をT4から活性型T3に変換するセレンを持っています。

     。
   • 3 <図>

     あなたの食事にたくさんの繊維を含めます。豆、米、オートミール、全粒小麦はあなたがいっぱいに感じさせ、状態の結果として得た体重を減らすのに役立ちます。

   • 4 <図>

     大量の水（7〜8杯）を飲み、食事を広げます。これは、甲状腺機能低下症の一部であるゆっくりした代謝のバランスを取ります。

   • 5 <図>

     避ける：カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ほうれん草、梨、イチゴ、大根。この状態で発生する甲状腺腫を発症する可能性を高めます。

   • 6 <図>

     運動：体重を減らすのに役立つあらゆる種類のエクササイズを行います。できる限り30分間トレッドミルを競います。

   • 7 <図>

     ハミングミツバチヨガ：床の十字架に座って、背中をまっすぐにし、手を足と目を閉じたままにしておきます。今、あなたの親指を使って耳と指を覆い、唇と歯を動かして、bee。