甲状腺機能低下症の食事

甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンを十分に産生できない甲状腺が特徴です。このホルモンは、代謝と体温を調節します。消化症状には、便秘、疲労、体重増加が含まれます。甲状腺機能低下症の食事は、シンセロイドのような合成甲状腺の置換をサポートし、身体に適切に吸収され、症状を緩和するのに役立ちます。あなたが助けるために食べることができる食べ物を見つけてください。

1. 避けるための食品

   • 甲状腺は、機能するためにヨウ素を必要としています。特定の食品はヨウ素を結合し、薬のプラスの効果を妨げます。甲状腺薬を服用するときは、毎日同時に服用することで一貫してください。これらの食品は、薬を服用する前後に少なくとも数時間避けてください。 www.mayoclinic.comのMayo Clinicによると、あまりにも多くの食物繊維を食べると甲状腺補充薬を妨げる可能性があります。繊維状の食品には、キャベツ、ブロッコリー、そば、ケール、オート麦、ライ麦、マメ科植物が含まれます。さらに、カルシウムは、薬を適切に吸収することを許可しません。これらの食品には、牛乳、チーズ、カルシウム濃縮ジュースが含まれます。また、カルシウムまたはアルミニウムのサプリメントを服用しないでください。

   脂肪の多い食品

   • www.umm.eduのメリーランド大学医療センターは、赤身の肉や加工食品のような不健康な脂肪を切り取ることを提案しています。牛肉を魚、鶏肉、七面鳥などの低脂肪タンパク質に置き換えます。トランス脂肪食はコレステロールを上昇させる可能性があり、それが甲状腺機能低下症の人に見られる高コレステロールと体重増加の症状を悪化させます。より多くの新鮮な野菜、全粒穀物、果物を取り入れます。ブルーベリー、トマト、ピーマン、スカッシュ、チェリーなどの抗酸化物質が詰め込まれた食品を食べます。甲状腺機能低下症の患者は、多くの場合、ビタミンや栄養素が枯渇しています。食事中にビタミンが詰め込まれた食品を追加して、必要な栄養を取得してください。

   ヨウ素が豊富な食品

   • ミシガン大学のwww.med.umich.eduは、甲状腺機能低下症は食事中のヨウ素の不足によって引き起こされる可能性があると報告しています。まれですが、甲状腺が機能するのに十分なヨウ素を食べないことが可能です。大学は、成人女性と男性が毎日100マイクログラムのヨウ素を取得することを推奨しています。 また、食事にヨウ素を追加することにより、甲状腺低下を助けてください。大多数の人々は、テーブル塩を食べることからヨウ素を手に入れます。テーブル塩はヨウ素が多いですが、血圧を上げて高血圧を引き起こす可能性もあります。タラの魚、ハドック、卵、海藻、昆布、海塩などのヨウ素と一緒に食べ物を食べます。寿司は、より多くのヨウ素を手に入れようとしている人に最適です。寿司ロールで使用される海藻はヨウ素でいっぱいです。玄米で作られた寿司ロールを選択してください。甲状腺機能低下症の食事に重要な食品で自分のロールを作ることで自宅で実験してください。