尿失禁と一緒に暮らす方法
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必要なもの
- 低カロリークランベリージュース
- 消臭剤
- 水
- ラノリン、石油ゼリーまたはココアバター
- 抗生物質
手順
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尿感染症を排除します
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医師に感染をチェックするように依頼してください。感染によって引き起こされる尿失禁は、治療と治療が簡単です。
- 2
医師が処方する抗生物質治療を完了してください。抗生物質を完成させる前に症状が消えたとしても、完全な回復の最大の可能性のためにそれらを摂取し続ける必要があります。
- 3
抗生物質治療を終えた後でも症状を監視し続けます。
薬を切り替える
- 4
薬の交換に関する医師のアドバイスに従ってください。一部の薬は、尿の漏れを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
- 5
医師に2つの異なる補充薬を推奨するように依頼してください。このようにして、どれがあなたを最も助けるかを見ることができます。
- 6
さまざまな薬の変更に気付いた場合はメモを作成してください。
ライフスタイルを変えます
- 7
バスケットボールやエアロビクスなどの影響を避けてください。これらの活動はあなたの骨盤に圧力をかけ、尿失禁を悪化させる可能性があります。
- 8
1日を通して液体摂取量を出します。いつでも飲みすぎると膀胱に余分なストレスがかかり、漏れにつながる可能性があります。
- 9
数ポンドを流します。余分な体重は骨盤筋に圧力をかけ、女性の尿失禁を悪化させる可能性があります。数ポンドも失うことは、圧力を和らげるのに役立ちます。
衛生ルーチンを変更します
- 10
尿の漏れの直後に自分をきれいにします。尿は、皮膚と接触したままにすると、発疹、かゆみ、不快感を引き起こす可能性があります。
- 11
入浴するときは、温かい水ではなく温かい水を選びます。お湯は肌を乾燥させ、刺激を受けやすくすることができます。
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あなたの自己を優しく洗ってください。硬すぎるスクラブが激しすぎると、漏れ後に尿と接触すると皮膚が刺激される可能性が高くなります。
- 13
入浴やシャワーを浴びた後、保湿します。専門家は、ラノリン、石油ゼリー、またはココアバターを推奨して、皮膚と尿失禁パッドの間に障壁を作成するのに役立ちます。
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漏れから尿の臭気を減らすために、消臭剤を試してください。あなたの薬剤師は、いくつかの経口摂取脱臭剤を推奨できます。
あなたの食習慣を変えてください
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一日中もっと水を飲んでください。医師は、水の摂取量を減らすと尿の漏れがより一般的になる可能性があると警告しています。
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あなたの食事にいくつかの低カロリークランベリージュースを含めてください。クランベリージュースは尿路感染症のリスクを軽減し、膀胱を刺激して漏れを引き起こす可能性があります。
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繊維の摂取量を増やします。食事中の繊維の不足は、便秘を引き起こす可能性があります。便秘はあなたの失禁を悪化させることが示されています。
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あなたの尿路を刺激する可能性のある食べ物や飲み物を減らしてください。柑橘類、カフェイン、アルコール、チョコレートなどを避けてください。
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