歯を粉砕して歯を食いしばって痛みを安く治療する方法

ほとんどの場合、歯を粉砕したり、迅速かつ安価に握りしめたりすることから、TMJの痛みを和らげることができます。

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必要なもの

• スポーツ用品店、ディスカウントストア、または薬局で購入した柔軟なアスレチックマウスガード。
• お湯
• はさみ

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手順

1. • 1

     ほとんどの場合、夜間に歯を食いしばったり粉砕したりすることによる痛みは一時的です。 歯の圧力を和らげることができれば、TMJ（Tempro-mandibular gonit）を和らげることができれば、痛みから緩和されます。

     スポーツ用品店で柔軟なマウスガードを購入します。 （通常、価格は3〜5ドルです。）指示を読んで、お湯で成形できるものを選択して、ぴったりとフィットします。

   • 2

     お湯を使用してマウスガードを形成するために指示に従ってください。 通常、あなたはそれを柔らかくするために、少しの間、お湯の中にマウスガードを置きます。 扱いたり、口の中に安全に置いたりするのは熱いことではないことを確認してください。

   • 3

     柔らかい口のガードを口に（通常は上歯の上に）置き、指で歯の周りにしっかりと押し付けます。親指と人差し指の間でそれをつまんで、両側に歯の前面と背面に成形します。私たちは両手で、素材が成形可能である間、すぐにそれを行います。

   • 4

     口からマウスガードを取り出します。 はさみを使用して、歯が歯茎に出会う約半分上の材料を整えます。 また、口蓋を覆わないようにマウスガードをトリミングすることもできます。 マウスガードに鋭いまたは先の尖ったエッジを残さないでください。

   • 5

     口の中でマウスガードを試してみてください。歯茎と頬に沿って快適さを確認してください。 通常、お湯でマウスガードを再加熱し、フィット感を改善するために2回目を再整理できます。

   • 6

     あなたが眠っている間、夜にマウスガードを着用してください。 あなたがそれを飲み込むには大きすぎるので、それは安全です。 柔軟な材料は、歯を食いしばったり粉砕したりするという圧力を緩和し、歯とTMJへの圧力を緩和します。 食いしばりや研削による痛みは、数日以内に止まるはずです。 痛みが緩和されていない場合は、歯科医を訪問する必要があります。

   • 7

     毎日、流水と歯ブラシでこのマウスガードをきれいにします。 水の瓶に保管できますが、汚染を避けるために、これをすすいで毎日交換する必要があります。 マウスガードメーカーがお勧めしないクレンザーを使用しないでください。

   • 8

     最後のヒント。 これはあなたのカスタムマウスガードです。 他の人と共有することはできません。彼らのためには機能しません。 彼らに買って、自分で作ってください。