アトキンスダイエットの導入期間を乗り切る方法

必要なもの

まずは本を読むこと！炭水化物をしばらく制限する理由を理解すれば、食事選びが楽になります。本にはレシピも掲載されているので、何を食べたらいいか迷ったときの出発点になります。
家族のサポートは重要ですが、全員が同じダイエットをする必要はありません。特に子どもは健康的な炭水化物が必要なので、果物や甘いおやつを断ることになるかもしれません。その代わりに、家にあるお菓子やポテトチップスなどの高脂肪加工食品を減らすチャンスです。ヘルシーな代替品を探せば、みんなで楽しめるものが見つかるかもしれません。
冷蔵庫にスナックを常備しておきましょう。生野菜（ダイエットの基準内で）にサラダドレッシングを添えるのはおすすめですが、ドレッシングのラベルを必ず確認してください。糖分が多いとダイエットを台無しにします。鶏のドラムスティックは冷やしても温めても食べられる便利なスナックですし、ストリングチーズも外出先で手軽に食べられます。
ガイドラインを守りつつ、新しい食材や組み合わせに挑戦してみましょう。レシピサイトにも多数のアイデアが掲載されています。