アトキンスダイエット誘導段階で10ポンドを失う方法

アトキンスの食事で体重を減らすことは、実際には他の減量プログラムよりもはるかに簡単です。あなたは空腹が少なく、大量の脂肪質の食べ物を食べることができ、それでも体重を減らすことができます。アトキンスダイエットの誘導段階は第1段階であり、通常は約2週間続きます。食事のこの段階では、特定の食物を食べると、通常は体重が最も多くなります。

手順

1. • 1

     地元のドラッグストアにアクセスして、脂肪分解ストリップを購入してください。彼らは今、低炭水化物の食事のためにそれらを特に持っています。これらは、あなたの体が脂肪を燃やしているかどうかを教えてくれます。あなたはそれらを尿の流れの下に置きます。彼らが暗くなればなるほど、あなたの体は燃えています。

   • 2

     炭水化物の含有量は、1日あたり20グラム未満のままでなければなりません。ほとんどの加工されていない肉と卵には炭水化物が含まれていないため、これらを無制限の量で食べることができます。

   • 3

     朝食に卵とソーセージまたはベーコンを食べる。ソーセージまたはベーコンの炭水化物の量が最も少ないことを確認してください（通常、サービングごとに約1グラム）。

   • 4

     毎日2カップのサラダを食べ、最大3オンスのチーズを食べます。これらをあらゆる食品に追加できます。

   • 5

     ハンバーガー、チキン、ステーキ、エビを食べる量で食べてください。ランチメートも食べることができます。炭水化物の含有量を確認してください。

   • 6

     パン、パスタ、シリアル、ポタト、ケーキなど、肉、卵、サラダ、チーズではない他のものは食べないでください。