アトキンスダイエットの最初の10日間を生き残る方法

食事を始める最初の1〜2週間は大変です。アトキンの食事は、最初の数週間は砂糖と炭水化物の消費量をほぼゼロに減らす必要があるため、特に困難です。

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必要なもの

• aプラン
• will power

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手順

1. • 1

     友達、ルームメイト、スプース、子供たちに、あなたがダイエットをしていることを伝えてください。あなたは彼らがあなたがそのTwinkieに注目しているのを見たとき、彼らが「私はあなたがダイエットをしていると思った」と言うように頼りにすることができます。

   • 2

     アトキンの食事に固執する能力を決定する最も腫れた要因は、あなたが食べることができる食べ物を事前に知り、それを上級で購入することから成り立っています。経験から、冷蔵庫に適切な食品を飼育せずにこの食事に飛び込むだけなら、古い食習慣に戻る可能性が高いと言えます。

   • 3

     あなたがあなたの食事で何日に乗っているかを示す冷蔵庫にカレンダーを置きます。完了する日ごとに、マークオフします。冷蔵庫にカレンダーを置くと、冷蔵庫を襲撃する前によく考えさせます

   • 4

     あなたが薄いときに自分の写真を置いたり、バスルームの鏡に持っていたりしたい姿の写真を撮ります。毎朝、これはあなたが最初に見るものになり、あなたの食事について思い出させます。また、財布や財布に絵を置いておくことをお勧めします。何かを購入したいという欲求がある場合は、写真を食べてはいけないことが正直になります。

   • 5

     意志がほとんどない場合は、冷蔵庫にフレンドリーな1週間分の食べ物を冷蔵庫にストックしてください。作品に冷蔵庫がある場合は、そこにアトキンのフレンドリーなアイテムも置かれます。これにより、常に健康的な食品にアクセスできます。