アトキンスダイエットで体重を減らす方法：食べる食べ物
これは長期的ではないはずですが、実際にそれほど悪くないアトキンスダイエットの食べ物を食べることができます。
それらの望ましくないポンドを取り除き、その服にフィットします。
手順
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20匹の炭水化物を1日以内に食べます。アトキンスダイエットフードのリストを食べる前に、このダイエットがどのように機能するかを学ぶことが重要です。これは長期的な食事ではなく、短期的な減量計画です。
アトキンスダイエットフードは、炭水化物を減らし、代謝を高速化します。これが起こると、ケトーシスが起こります。ケトーシスは、脂肪がエネルギーに変換される体の状態です。
何度か、私は私が通常買う家の周りから食べ物を食べるために食べ物とアトキンスの食事で体重を減らし、澱粉質のものを避けました。
アトキンスダイエットは、炭水化物が少ない食事を促進し、炭水化物を1日あたり約20以下に保ちます。
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緑の野菜を食べる。アトキンスのダイエットフードを食べるときは緑を考えてください：グリーンビーンズ、レタス、コラード、ほうれん草、エンドウ豆、キャベツ。
トマトは大丈夫ですが、この食事の野菜のほとんどは緑です。
また、アトキンスダイエット中は、砂糖の多い食物を避ける必要があります。これには、最初の果物が含まれます。
体がケトーシスになったら、食事に少し果物を追加するのは大丈夫です。通常、体がケトーシスに入るのに1週間かかります。
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澱粉を避けてください。これは、パン、ジャガイモ、パスタがないことを意味します。澱粉は炭水化物が高く、最初の1週間は完全に避ける必要があります。
その最初の週の後、小麦パンは適度に使用できます。
パン粉を塗った肉は避けるべきです。鶏肉が欲しいなら、それが揚げられている場合は、パン粉を塗った肌を取り除きます。
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あなたの食事にたくさんの肉を加えてください。ほとんどの肉は、食べるためのアトキンスダイエットフードのリストに載っています。
ステーキ、鶏肉、魚、七面鳥、赤を含むすべての肉は大丈夫です。これがアトキンスの食事がそのような流行の食事を持っている理由の1つであることに留意してください。
ほとんどの肉はうまくいきますが、高脂肪は避けるべきです。それ以外の場合、別の健康リスクを取引します。
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スナックを選択してください。スナックのために食べるアトキンスダイエットフードは驚くべきことです。これには、ポークスキン、スリムジム、ビーフジャーキー、アーモンドが含まれます。
他にも良いスナックがありますが、これらのスナックは私がこの食事をしていたときに食べたものです。繰り返しますが、高脂肪摂取もあなたの体にとって不健康であるため、これを適度に食べてください。
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