アトキンスダイエットプランとは何ですか？

アトキンスダイエットは、炭水化物を減らして繊維を増加させる科学担保ダイエットプログラムであり、その結果、減量をもたらします。アトキンスダイエットの人気のある特徴の1つは、必要な果物や野菜をすべて食べることができることですが、炭水化物を切るにはパンとお菓子を減らす必要があります。アトキンスの食事はあなたの代謝を変化させ、食物エネルギーの代わりに保存された脂肪を燃焼させます。

1. 歴史

   • ロバート・アトキンス博士は、1972年にアトキンスの栄養アプローチを紹介し、彼の著書「Dr. Atkins 'Diet Revolution」で紹介しました。

   利点

   • アトキンスの食事は、体内の脂肪の形で貯蔵されたエネルギーの量を減らすため、エネルギー化されたタンパク質が豊富な食品を供給しているため、ユーザーは他の食事よりも速く脂肪を燃焼できることに気付きます。

   誤解

   • 多くの人々は、アトキンスの食事は肉やチーズ以外は何も食べることは意味しないと考えていますが、果物、野菜、ナッツ、その他の全食品源も許可されています。

   ポテンシャル

   • アトキンスダイエットで1年後、ユーザーはあまり空腹ではないと主張しています。体重減少は他の栄養アプローチと同じかもしれませんが、1年のダイエット後の空腹の欠如は重要かもしれません。

   警告

   • 食事から炭水化物を完全に除去すると、ケトーシスと呼ばれる状態である「脳を飢えさせる」ことができます。長期の減量プログラムに従事する前に、医師または栄養士のアドバイスに従ってください。