アトキンスダイエットが説明しました

肥満は米国で年間30万人の死亡を占めており、アメリカ人の63％は太りすぎと見なされています。減量とは、アトキンスダイエットなどの低炭水化物の食事が長い間会おうとしてきた健康ニーズです。

1. 歴史

   • ロバート・アトキンス博士は、1970年代に最初に食事を作成しました。彼は、肥満、特に砂糖、小麦粉、高フルクトースのコーンシロップの過度の摂食に起因すると考えました。

   関数

   • 食事の低い炭水化物レベルは、体をケトーシスに強制します。これは、体が脂肪を燃やしてエネルギーを得るときです。

   機能

   • たくさんの肉、タンパク質、乳製品を食べることができます。しかし、澱粉と砂糖のような食べ物には大きな制限があります。

   フェーズ

   • 炭水化物の手当を増やす順に、アトキンスダイエットの4つの段階は次のとおりです。

   誤解

   • 一般的な信念に反して、アトキンスの計画は節度を奨励し、「あなたが望むすべてを食べる」ダイエットではありません。体重減少を維持するためにあなたの食事ライフスタイルを変えることは長期的な計画です。

   警告

   • 繊維とビタミンの欠乏がしばしば発生するため、サプリメントが推奨されます。食事中の長時間のケトーシスには、めまい、頭痛、嗜眠、下痢、吐き気など、副作用があります。