ユーカロ的食事とは何ですか？

疾病管理予防センターによると、20歳以上のすべてのアメリカ人の約64％が過体重または肥満です。ユーカロ的な食事は、人々がより多くの体重を増やすことを避けたり、すでに健康的な体重を維持するのに役立ちます。

1. 歴史

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     ユーカロ的食事は体重管理に役立ちます。

     マンチェスター大学医学部の研究者によると、人々がバランスの取れた食事と食べ物からのエネルギーを食べると、測定または推定された代謝率に等しい、または推定された代謝率が等しい、または推定される代謝率が等しい、または推定される代謝率が等しい、またはそれ以上のエネルギーが食べるとき。人の代謝率は、人が生き続けるだけで使用するカロリーの数です。 WordNetによると、栄養士は「カロリー」という言葉を「食物のエネルギー生産の可能性を特徴づける」ために使用します。

   ユーカロ的式

   • 体重を維持するために必要なカロリー数、またはユーカロリアの要件の大まかな数値を取得するには、ジョン・ホプキンスのこの便利な方程式を使用します。または、重量（ポンド）10 + 25％の低い活動では、中程度の活動で50％、高レベルの活動で75％。

   重要性

   • NASAの研究者は、国際宇宙ステーションに乗っている乗組員のメンバーがユーカロ的な食事に従うことで体重を維持できることを発見しました。ただし、特定の体重を維持するために適切な量のカロリーを消費することに加えて、ユーカロ的食事はバランスのとれた食事を食べることに依存します。

   考慮事項

   • Mayoclinic.comによると、バランスのとれた食事を食べるには、国家のガイドラインに基づいて「健康を促進し、病気を予防する」ために推奨される栄養素を消費することが含まれます。