高タンパク食の危険性

アトキンスの食事は、1970年代に最初に人気になった高タンパク質の低炭水化物の食事の例です。有名人も日常の人々も、さらに体重を減らすために食事を使い続けています。これらの食事のいずれかを自分で試すことを考えている場合は、危険やリスクの一部に注意する必要があります。

1. 警告

   • タンパク質が多く、炭水化物が少ない食事に続いて、体重を減らすのに役立つ可能性がありますが、長期的には必ずしも効果的ではありません。専門家は、この食事は長期的に維持するのは容易ではないと述べています。通常、ご飯やパンの形で炭水化物を奪い、後で同じ食べ物に浸るとき、あなたは通常誘惑されます。同時に、食事はあなたに水の重量を減らすことを余儀なくされますが、炭水化物を再び食べ始めると水の体重が戻ります。

   心臓病

   • 高タンパクおよび低炭水化物の食事は、他の種類の食事よりも多くの飽和脂肪を摂取することを伴います。アメリカ糖尿病協会は、このタイプの食事に従っている人々は、果物や野菜を含む食事を食べる人よりも毎日最大15％多く脂肪を食べると主張しています。飽和脂肪の増加は、高血中のコレステロール値につながる可能性があり、それが心臓病を発症するリスクを高めます。この増加は、体重を減らしても発生する可能性があります。

   繊維

   • アメリカ糖尿病協会は、健康的な食事には20g〜25gの繊維が含まれることを推奨しています。高タンパク質の食事には、通常、はるかに少ない量の繊維が含まれます。食事は、食べられる穀物、果物、野菜の量を制限するため、摂取される繊維の量を禁止または制限します。十分な繊維がない場合は、胃に気分が悪くなり、バスルームを使用して問題があり、心臓病の発生リスクを高めることができます。

   腎臓病

   • 特に糖尿病である場合、高タンパク質の食事は腎臓病を発症する可能性も高くなる可能性があります。食事中の高レベルのタンパク質は、腎臓にタンパク質の蓄積を引き起こし、腎臓は処理できません。糖尿病を患っている場合、このタイプの食事をたどるだけで腎臓病を発症する可能性を高めることができます。さらに、すでに腎臓病を患っている場合、タンパク質の蓄積は病気を悪化させる可能性があります。

   糖尿病

   • 糖尿病を患っている場合、高タンパク質の食事は、状態を制御するのが難しくなるなど、さまざまな方法であなたに影響を与える可能性があります。タンパク質が蓄積するにつれて、体がインスリンを作り、糖を消化するのがさらに困難になります。また、ケトンがシステムに蓄積したときに発生するケトーシスとして知られるものを引き起こします。ケトンは、体に必要な炭水化物の交換に取り組んでいます。この蓄積は、糖尿病性ケトシドーシスとして知られる問題を引き起こします。