24時間の液体ダイエット

液体ダイエットは、時間の経過とともにシステムに集まる毒素の体を浄化することができます。毒素は、空気、食物、さらには家庭用クリーナーからも来ます。液体食のいくつかのプラスの効果は、減量、血圧の低下、皮膚の透明度などです。 24時間の高速でも、これらの結果のいくつかを生み出すことができます。一部の人は、数週間または数ヶ月間、デトックスリキッドダイエットをすることを選択していますが、長期にわたる断食は医師の監督の下でのみ試みるべきです。

1. 水または新鮮なジュースを飲む

   • 水は24時間の液体ダイエットに理想的な選択肢です。それは自由であるだけでなく、水が細胞を再生し、消化をエイズするのに役立ち、カロリーがありません。 UCLAエドクリノロジストのナオミノイフェルドによると、1か月ごとに1日間水だけを飲む習慣を作ると、糖尿病、脳卒中、その他の健康問題のリスクが低下する可能性があります。追加の利点には、減量と血圧の低下が含まれます。

     それ以外の場合は、ジュースフルーツ、緑豊かな緑、野菜を選びます。理想的には、フルーツジュースを使用する代わりに、フルーツ全体をジュースに選択してください。 24時間のジュース速度は、エネルギーに限られた数のカロリーを提供し、ビタミンとミネラルも提供します。したがって、あなたの体は日中は消化を支援しながら、栄養を与えられたままです。 「ジュースの健康のためのジュースレディーズガイド」は、フルーツジュースには抗酸化物質が豊富であり、潜在的に有害なフリーラジカルから体を保護していると説明しています。

     この食事中に回避する液体は油です。アスパルテームまたはその他の人工甘味料、色、防腐剤を含むダイエット飲料。そして、発音できない成分と未知の化学物質を備えた飲み物。アルコールも避けることが不可欠です。

   運動を制限

   • あなたは非常に少ないカロリーを摂取しているので、激しい身体活動のためのエネルギーはほとんどありません。平和な散歩は大丈夫ですが、ジムのトレッドミルで走ることは別の日を待つことができます。あなたの体を運動するのではなく、代わりにあなたの脳の運動に集中してください。液体ダイエットは、あなたが明確な心の状態を達成するのに役立ちます。この明確さを使用して、目標設定や解像度などの「全体像」の概念を振り返ります。

     全粒穀物の穀物、スムージー、またはフルーツの盛り合わせの朝食の後、断食の停止で翌日に運動します。

   気晴らしを削除

   • テレビをオンにしたり映画を見たりすることで、あなたの成長している空腹から心を奪いたいかもしれませんが、代わりに今回は創造的な執筆やその他の自己実現活動を行うために使用します。

     1日先の液体ダイエットを計画し、ストレスが少なく、個人の成長を促進する活動をチャート化してください。あなたの情熱に関連する本を選択し、あなたのアイデンティティを豊かにするためにその日を捧げます。

     レストランの食欲刺激と食べ物の存在により、あなたが奪われていてイライラしていると感じさせるかもしれないので、家族や友人と一緒に食事をすることは避けてください。代わりに、あなたのルームメイトや愛する人と共有するのに十分なジュースの調合を作り、単に一杯の水の上で落ち着いた会話のために時間を作ってください。