アトキンスダイエット中に必要なビタミンとサプリメントとは

B-Complex ビタミン

• コレステロールのコントロールや、ダイエット開始初期のエネルギー不足を補う役割があります。
• ビオチンは血糖値の調整に重要で、特に糖尿病の方がアトキンスダイエットを実践する際に有益です。

食物繊維

• タンパク質中心の食事は消化が滞りやすく、便秘の原因になることがあります。
• フラックスシードや小麦ふすまなどの食物繊維を摂取することで、腸内環境を整え、便通を改善します。

アトキンスダイエット推奨サプリメント

• 多くのスタートキットには、B-Complex、食物繊維、クロム、セレン、バナジウム、ビタミンC・E などが含まれています。
• 自分に合ったサプリメントは医師や栄養士に相談し、必要な栄養素を把握して適切に補いましょう。