高タンパク質食品で速く体重を減らす方法

多くの場合、人々は自分の体にしがみつくことを主張する余分な20ポンドを受け入れます。多くの人々は、一日中飢えのモンスターと戦うことになるためだけに、迅速な減量ダイエットをしています。少なくとも1日あたりの量を速く減らすには、一日中タンパク質を食べることが重要です。主にタンパク質を食べ、炭水化物を避けることで、すぐに体重を減らし、食欲を減らすことができます。

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必要なもの

• 肉
• fish
• 家禽
• チーズ
• 卵
• ほうれん草またはその他の低炭水化物高繊維野菜

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手順

1. • 1 <図>

     肉、豚肉、魚、ハム、チーズ、卵を食べます。卵の肉、鶏肉、チーズ、魚の炭水化物はほとんどありません。あなたがいっぱいになるまで食べます。

   • 2 <図>

     調理やサラダを作るために、通常のマヨネーズと本物のバターを使用してください。炭水化物があるため、軽いマヨネーズや低脂肪マヨネーズを使用しないでください。

   • 3 <図>

     毎日少なくとも8杯の水を飲んで、水の重量を洗い流すのに役立ちます。

   • 4 <図>

     新鮮なほうれん草やその他の高繊維野菜をたくさん食べます。ほうれん草は炭水化物が少なく、消化を動かし続けるのに役立ちます。ほうれん草をバターで炒めても大丈夫です。

   • 5 <図>

     お腹が空いたらいつでも、少量のタンパク質を食べてください。食欲をコントロールするために、1日を通して少量のタンパク質を食べるのが最善です。