糖尿病の胆嚢食

あなたが糖尿病である場合、胆嚢の問題を制御するために適切な食事を食べることは難しい必要はありません - 特にあなたがすでに健康的な食事をしている場合。砂糖と炭水化物の摂取を制御し続けると、食べている脂肪の種類に注意を向ける必要があります。

1. 胆嚢の問題

   • 胆嚢は肝臓の下にある小さな梨型のポーチで、胆汁を貯蔵して消化を促進するために腸に放出します。胆汁はコレステロール、レシチン、胆汁塩、顔料で構成されており、そのすべてが肝臓によって生成されます。胆石を発症するための危険因子には、遺伝学と性別が含まれます。女性は男性の2倍の可能性があり、太りすぎである可能性が高いためです。胆石は、腹痛、ガス、吐き気、膨満感、嘔吐などの症状を引き起こす可能性があります。症状が続く場合は、胆嚢の除去をお勧めします。しかし、多くの人々は症状を持たずに胆石を発症します。 65歳以上の人々の20％が胆石を発症しますが、症状に苦しむのは約4％だけです。胆石を避けるために、医師は、カロリーの中程度の摂取量で、脂肪とコレステロールが少なく繊維が多い食事を推奨しています。

   糖尿病と胆嚢食

   • 糖尿病を制御するために、ほとんどの医師は、多くの果物や野菜、高繊維食品、脂肪と砂糖の消費量の減少、およびより小さな部分を食べることを推奨しています。同じことが胆嚢の食事にも当てはまり、脂肪の消費量の減少に重点を置いています。たとえば、低脂肪バターやマーガリン、低脂肪サラダドレッシング、低脂肪チーズに切り替える必要があります。糖尿病患者に関しては、胆嚢の問題に推奨される食品には、新鮮な果物や野菜、オート麦、ブランシリアルや玄米などの全粒穀物、低脂肪乳製品が含まれます。家禽、魚、赤身の肉もお勧めします。

   予防的食事

   • 胆石を防ぐために、揚げ物や不健康なトランス、飽和、水素化、部分的に水素化された脂肪を避けてください。ラベルを注意深く読んでください。少なくとも6〜8個の8オンスを飲みます。一日中水のグラス。さらに、太りすぎの場合はポンドを落とし、コレステロールの消費を減らします。