アルコールと糖尿病の食事

糖尿病患者は通常、血流中の健康な量のグルコース（砂糖）を維持するために設計された食事ガイドラインに従う必要があります。血糖を維持できないと、深刻な疾患の合併症や死亡をもたらす可能性があります。糖尿病患者がアルコールを飲むとき、彼らは不十分な血糖コントロールから潜在的に致命的な合併症の別の原因を追加します。ただし、適切に管理された血糖値を持つ個人の場合、適切な糖尿病食の一環として、限られたアルコール摂取が許可される場合があります。

1. アルコールの影響を理解する

   • アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病の薬を服用している場合は、アルコールを扱うときは非常に注意する必要があります。インスリンなどの薬は、体の血糖値を下げることで効果をもたらします。アルコール消費はまた、血糖を減少させ、薬物と組み合わせてグルコースレベルを危険なほど低く駆り立て、低血糖と呼ばれる状態につながる可能性があります。あなたの脳は適切な機能のためにグルコースを必要とし、低血糖が認識されていない場合、意識の喪失や発作などの症状が発生する可能性があります。極端な状態では、低血糖も死に至る可能性があります。さらに悪いことに、低血糖の初期症状はアルコールの炎症（酔っぱらい）を密接に模倣することができます。

   飲む前に健康を評価します

   • アルコールの使用を安全に検討する前に、血糖値はしっかりと制御されている必要があります。この分野の最小要件を満たしているかどうかを判断するために、あなた自身の判断に依存しないでください。あなたの医者と話し、あなたの健康の率直な評価を求めてください。あなたがアルコール使用の候補者である場合、あなたの医師は通常、あなたの健康に対するアルコールの影響、およびあなたの健康が悪化していることを認識する方法についてあなたに指示します。

   アルコール使用ガイドライン

   • 飲み物を飲む前に、血糖値をチェックして、許容できる範囲内にあることを確認する必要があります。もしそうなら、飲むか飲んでいるときに何かを食べてください。そうすることで、アルコールのグルコース低下効果からあなたを保護するのに役立ちます。あなたが男性の場合は、1日あたり2杯以下の飲み物を飲む必要があります。あなたが女性なら、あなたは1日に1杯以下の飲み物を飲むべきです。 65歳以上の場合は、男性であろうと女性であろうと、摂取量を1杯に制限してください。週に1回または2回以上飲むことを計画している場合、または後日そうすることになった場合は、医師に知らせてください。飲んだ後、寝る前に血糖値を再確認する必要があります。医師に相談して、ビール、アルコール、またはワインの1杯を構成する同等の量の液体を学びましょう。

   アルコールを食品交換として数えます

   • アルコールには栄養上の利点はありませんが、食品交換システムを使用して食事を追跡するとカウントされます。このようなシステムを使用する場合は、2つの脂肪交換としてアルコールを1杯飲んでください。ビールを飲む場合は、デンプン交換も追加する必要があります。

   追加の食事の考慮事項

   • 炭水化物が多いアルコール飲料を消費すると、実際に血糖値を上げる可能性があります。選択に応じて、アルコール使用中に食べる食品もグルコースを増加させる可能性があります。これらの潜在的に危険な可能性を回避する方法を学ぶために医師に相談してください。