血糖値が129の場合はどうなりますか？
血糖を管理するためのヒントをいくつか紹介します。
*健康的な食事を食べる：全粒穀物、果物、野菜、無駄のないタンパク質、低脂肪乳製品を選択してください。
*定期的な運動：運動は、筋肉がエネルギーにグルコースを使用するのに役立ち、血糖値を下げることができます。
*ストレスの管理：ストレスは血糖値を上昇させる可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてみてください。
*薬を服用する：血糖値が食事と運動だけで制御されていない場合、医師はそれらを下げるのに役立つ薬を処方することができます。
特に糖尿病がある場合は、血糖値を定期的に監視することが重要です。血糖値が129 mg/dL以上の場合は、さらなる指示について医師に連絡する必要があります。