糖尿病の最良の治療または治療法

糖尿病は、健康的なダイエットと定期的な運動とともに、密接に監視された医療を必要とする慢性的な状態です。糖尿病患者の健康的な食事は、毎日推奨される果物、野菜、炭水化物の量を消費し、飽和脂肪を含むデザートと食物を制限することが含まれます。新しい食事を始める前に、あなたはあなたの医師と話すべきであり、あなたは一緒に最高のレジメンを決定することができます。

1. インスリンまたは錠剤

   • 1型糖尿病か2型糖尿病を患っているかに応じて、医師は血糖値を安定させるために毎日服用しなければならない薬を処方します。投与量を忘れている場合は、次のスケジュールされた投与量を2倍にして、欠落を補うことを補ってください。食べる前に血糖値をテストし、食べてから2時間でテストしてください。食べる前に食べたもの、食べる前、食べてから2時間を挙げているフードジャーナルを作成します。これにより、医師がどの食品が糖レベルの上昇を引き起こしているかを判断するのに役立ちます。

   健康的な食事

   • 澱粉質の食品の摂取が限られているフルーツ、野菜、その他の非屈筋食品をたくさん提供する食事は、アメリカ心臓協会によって推奨されています。食事をするときは、食事は主に非屈曲性食品で構成され、その後、肉や澱粉質の食品の一部が続きます。非星の食品には、ほとんどの緑色の野菜、ニンジン、キノコ、キュウリ、トマトが含まれます。澱粉質の食べ物には、パン、パスタ、乳製品、クッキー、多くのスナックアイテムが含まれます。飽和脂肪摂取量を減らし、食事からトランス脂肪を排除します。それは血糖値を上げ、体重増加を引き起こすためです。飽和脂肪は、全乳、卵、チーズ、赤身の肉に含まれています。食事から卵黄を取り除き、コレステロール値を減らし、赤身の肉を赤身の肉で切り替えます。鶏肉、魚、赤身の牛ひき肉は、大量の脂肪のないタンパク質を提供する健康的な代替品です。バターとマーガリンからオリーブ、キャノーラ、またはヒマワリオイルに切り替えて、飽和脂肪を減らします。

   演習

   • 散歩、ガーデニング、またはジムへの行くことは、糖尿病の治療に向けてカウントされ、エンドルフィンの放出と体重減少を助けます。毎週5日間、毎日少なくとも30分間の運動をし、筋肉の痛みや怪我の可能性を防ぐために運動する前に少なくとも10分間伸びてください。 30分間運動できない場合は、運動ルーチンを5〜10分間隔に分割します。