糖尿病の食事を避ける食品

糖尿病の食事を避けるべき特定の食品があり、糖尿病患者には健康的な食事が不可欠です。適切な選択が行われると、食事と運動で糖尿病を管理することは簡単です。糖尿病の人は、健康を改善するためにライフスタイルの変化を起こすことで、彼らがどのように感じるかを劇的に影響を与える可能性があります。新しい食事と運動プログラムに従う前に、常に医師に相談してください。

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   重要性

   • 糖尿病の効果を管理することになると、通常の血糖値を維持することが不可欠です。間違った種類の砂糖を含んだ食品を消費すると、血糖値が急増し、状態が悪化します。糖尿病を制御しておくことは、全体的な健康と健康を維持するのに役立ちます。糖尿病が制御不能になると、体内のすべての臓器を損傷し、治癒が遅くなり、早期死に至る可能性があります。

   外食

   • 家から離れて食事をするとき、糖尿病患者は利用可能な選択肢に注意を払う必要があります。ファーストフードのソーダとハンバーガーは豊富に利用でき、健康的な選択は限られている可能性があります。ハンバーガーではなく、七面鳥のサンドイッチなどの健康食品を選択してください。すべてのソーダや炭酸飲料を避けてください。代わりに、水を飲みます。サラダやその他の栄養価の高い食べ物を食べる。最良のオプションを見つけるために周りを見る必要があるかもしれませんが、健康的な選択肢が利用可能です。

   食料品店で

   • また、糖尿病患者は、食料品店で買い物をする際にどの食べ物を選ぶかにも注意する必要があります。健康に見えるかもしれない一部の食品は糖尿病患者にとって悪いことです。たとえば、高果糖コーンシロップは、パン、ゼリー、ピーナッツバターなど、多くの食品に追加されます。あなたのラベルを読んで、この成分や他の種類の砂糖を含む食品を避けてください。アルコールや脂肪や塩辛い食べ物には近づかないでください。加工されたすべての食品、ケーキ、または砂糖のあるものは避けてください。代わりに、果物や野菜などのホールフードによって。繊維が含まれている繊維が天然砂糖のバランスをとるので、果物全体を食べることができます。ただし、プロセスが繊維の多くを除去するため、糖尿病患者はジューサーに果物を置くべきではありません。あなたの個々のニーズに対応するためにあなたの医師または栄養士に相談してください

   白パン

   • 糖尿病患者は白パンを避けるべきです。代わりに、発芽したパンまたは全粒小麦を選択してください。食品ラベルを読んで、あなたが何を得ているのかを知りましょう。多くの加工食品や冷凍食品は白い粉で作られているので、それらを避けてください。ブリトーなどの他の白い粉製品も糖尿病の食事から切り取る必要があります。

   悪い脂肪

   • アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病患者はマーガリンのような水素化オイルを避けるべきです。バターを制限し、トランス脂肪または飽和脂肪を含む他の食品に近づかないでください。豚の脂肪と脂肪の多い牛肉は、糖尿病の食事をしている人には良くありません。代わりに、オリーブオイルやグレープシードオイルなどの健康的な脂肪を選択してください。これらの脂肪は、炎症を軽減するのに役立つオメガ-3脂肪酸が含まれているため、有益です。