クッキーで砂糖の代わりにアップルソースの使用方法

Applesauceは、単純な糖の量を減らすだけでなく、亜鉛、ビタミンC、マグネシウム、葉酸などの栄養素を自然に追加するという理由だけでなく、クッキーの砂糖の健康的な代替品です。アップルソースは砂糖が比較的低く、1カップに23gの砂糖しかありませんが、白いテーブルシュガーには1カップに192gが含まれています。アップルソースには砂糖が含まれていますが、天然の砂糖です。白いテーブル糖に由来する単純な糖は、血糖値のスパイクを引き起こし、天然糖とは異なり、体によって脂肪として保存されます。これは、よりゆっくりと分解し、血糖値を徐々に増加させ、体がカロリーを燃やすことを容易にします。

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必要なもの

• 1カップ小麦粉
• 小さじ。シナモン
• 小さじ。ベーキングパウダー
• 1/2小さじ。塩
• 1/2カップ刻んだクルミ
• 1カップクイックオート麦
• 1カップレーズン
• 1カップアップルソース
• 2卵
• 1/2カップ植物油
• 小さじ。バニラ抽出物
• 小さなミキシングボウル
• 大きなミキシングボウル
• スプーン
• whisk
• 測定カップ
• スプーンの測定
• cookieシート
• 調理スプレー

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手順

1. • 1

     オーブンを華氏375度に予熱します。

   • 2

     小麦粉、シナモン、ベーキングパウダー、塩、クルミ、オート麦、レーズンを大きなミキシングボウルに混ぜます。

   • 3

     小さなボウルにリンゴ、卵、植物油、バニラエキスを一緒に泡立てます。

   • 4

     スプーンでかき混ぜながら、濡れた材料を乾燥材料に徐々に加えます。残りの乾燥成分がなくなるまで完全に混ぜ合わせます。

   • 5

     クッキーシートに調理用スプレーをスプレーし、クッキーシートに生地を約2インチ離します。

   • 6

     クッキーをオーブンで約10分間焼き、パンから取り外してサービングする前に少し冷まします。