どの果物と野菜が私にガスを与えますか？

豆、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、アスパラガス、玉ねぎ、アーティチョーク、洋ナシ、リンゴ、洋ナシ、桃、プルーンは、ガスを引き起こす可能性のある主要な果物と野菜です。炭水化物を含む食品は、ガスを引き起こす可能性があります。

1. 識別

   • 二酸化炭素、酸素、窒素、水素、時にはメタンがガスに含まれる蒸気を構成します。 空気を飲みすぎて、大腸に消化されていない食物を飲むと、この不快な症状があります。チューインガム、硬いキャンディーを食べる、または装着が悪い義歯があるため、より多くの空気を飲み込むことができます。

   考慮事項

   • 一部の食品は一部の人々にガスを引き起こしません。誰もが彼らが食べる食べ物に対して同じ反応を持っているわけではありません。誰もがガスを持っており、1日に約14回通過します。食事から果物や野菜を切ることは答えではないかもしれません。

   タイプ

   • ガスには4つのタイプがあります。主に豆に見られるラフィノース。乳糖、乳製品と乳製品に含まれる。玉ねぎ、アーティチョーク、ナシ、小麦に含まれるフルクトース。そしてソルビトールは、果物で自然に見られる、または食事やキャンディーで人為的に見られます。

   治療

   • どんな食品がガスを摂取する原因となるかを知ることで食事を変えることが必要です。市販のサプリメントは、ガスからの不快感と恥ずかしさを減らすのに役立つ可能性があります。 極端な場合、医師は過敏性腸症候群の薬を処方します。食べたり飲んだりしている間に空気を飲み込まないことがガスを防ぐことができます。