2型糖尿病と代謝食

糖尿病などの慢性状態に苦しんでいる間に減量に従事しようとする場合、何よりもまず、特定の病気の格言と互換性がある食事を選択することが重要です。アメリカ糖尿病協会によると、2型糖尿病は、個人の体がもはや血糖値を適切に調節できない状態であり、炭水化物が管理するアプローチを必要とする状態です。幸いなことに、代謝ダイエットはこれらの推奨事項を反映しており、2型糖尿病患者に適しています。

1. 代謝食

   • 炭水化物の摂取量を制御して、ケトーシスのプロセス（体が燃料として脂肪を使用し始めると低炭水化物消費によってもたらされる状態）を通じて脂肪減少を達成することにより、代謝食に従ってください。代謝食はマウロ・ディ・パスクアーレ博士によって作成され、アトキンスなどの他の多くの一般的な低炭水化物ダイエットと同じアプローチを具体化しています。計画を開始するときは、本格的な低炭水化物アプローチ（1日あたり30グラム未満の炭水化物）から始めたいのか、それともゆっくりと始めて、毎日の炭水化物摂取量を総カロリーの25％以下に制限することを目指しているかどうかを決定する必要があります。選択したアプローチに関係なく、炭水化物の摂取に関する一般的な推奨事項は似ています。野菜からほとんどの炭水化物を消費することを目的としています（後者の25パーセント炭水化物オプションから始まる人には時折の果物または全粒穀物アイテムがあります）。食事の残りは、タンパク質と健康的な脂肪が比較的均等に分割されている必要があります。ハードチーズも優れています。炭水化物を数えることを忘れないでください。チーズのサービングには、微量の炭水化物が含まれることが多いためです。

   代謝食と2型糖尿病

   • 2型糖尿病の制御とは、血糖値の管理に関するものであり、代謝食は食事から大部分の炭水化物を除去することでこれを達成します。炭水化物はあなたの体の血糖の主な供給源であるため、食事から炭水化物の除去は自然に血糖値を低く抑え、糖尿病の症状を制御下に保ちます。この低炭水化物アプローチは、アメリカ糖尿病協会によって推奨されています。