デング熱で血小板を増やすために摂取すべき野菜と果物は？

野菜

葉物野菜（ほうれん草、ケール、スイスチャードなど）はビタミンKが豊富で、血液凝固に必要です。

ブロッコリーやカリフラワーもビタミンKの供給源です。

トマトやパプリカはビタミンCが多く、鉄の吸収を助け赤血球の生成を促します。

ニンジンやさつまいもはβカロテンが豊富で、体内でビタミンAに変換され、免疫機能を支えます。

果物

オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類はビタミンCが豊富です。

ベリー類（イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど）もビタミンCと抗酸化物質が多く、免疫力を高めます。

バナナはカリウムが豊富で、体内の水分バランス維持に役立ちます。

ザクロジュースは抗酸化物質が多く、研究によっては血小板数の増加が示唆されています。