食後2時間の血糖値はどの範囲が適切ですか？

血糖値の目安（食後2時間）

食事後2時間以内の血糖値は、健康状態や運動量、食事内容など個人差がありますが、一般的には 70〜140 mg/dL（3.9〜7.8 mmol/L） が健康な範囲とされています。

健康な成人の目安

• 空腹時：70〜99 mg/dL（3.9〜5.5 mmol/L）
• 食後2時間：140 mg/dL未満（7.8 mmol/L）

糖尿病患者の目安

• 食前：80〜130 mg/dL（4.4〜7.2 mmol/L）
• 食後2時間：180 mg/dL未満（10.0 mmol/L）

ご自身に最適な血糖値目標は、医師や管理栄養士と相談し、健康状態や既往歴に合わせて設定してください。食事の計画、運動、必要に応じた薬物療法など、血糖コントロールのための具体的な方法も併せてアドバイスを受けることが重要です。