最高の膝と関節製品

膝や肘などの場所の関節痛は、あなたの機動性、姿勢、不快な痛みを大幅に妨げる可能性があります。変形性関節症は、関節炎の最も一般的な形態の1つであり、関節の痛みや機能障害を引き起こす可能性があります。あなたとあなたの関節のために設計された栄養補助食品を服用することにより、あなたの関節を保護し、若返らせることができます。

1. 硫酸グルコサミン

   • 硫酸グルコサミンは、市場で最も一般的に使用されるジョイントサプリメントです。この関節栄養素は、エビ、ロブスター、またはカニの殻に由来する関節軟骨の重要な構成要素です。 Singa Health Academyは2010年に研究を実施し、硫酸グルコサミンを服用した患者が変形性関節症に関連する疼痛症状の改善に気付いたことがわかった。患者はまた、膝の変形性関節症の進行が少なかった。グルコサミンは毎日1500ミリグラムで摂取することをお勧めします。

   コンドロイチン

   • コンドロイチンは体内で自然に発生し、軟骨の重要な部分です。この栄養素は、液体を結合組織に吸収することにより、軟骨を健康に保つのに役立ちます。コンドロイチンは、体が新しい軟骨を作成するための構成要素も提供します。 Singha Health Academyは、2010年の研究では、患者がコンドロイチンの摂取による変形性関節症の症状の減少を示すように見えると述べています。グルコサミンとコンドロイチンは、相乗効果のために一緒に服用する傾向があります。

   メチルスルホニルメタン

   • メチルスルホニルメタン、または略してMSMは、体内の生物学的に利用可能な硫黄の形態です。硫黄は、結合組織構造を維持し、関節のコンポーネントである組織を強化します。 Southwest College Research Instituteは、MSMの1日2回3,000ミリグラムを受け取った参加者が痛みを大幅に軽減し、日常活動の実施を改善したことに注目した研究を実施しました。 MSMは、それ自体で、またはコンドロイチンおよびグルコサミンと併用することができます。

   bromelain

   • ブロメランは、ブロメリア科から植物から抽出された抗炎症酵素です。パイナップルはそのような植物の1つです。この酵素は、関節の周りの腫れを最小限に抑えるフィブリンを分解することが知られています。ミネソタ大学は、ブロメランには関節リウマチや変形性関節症およびスポーツの負傷の炎症と痛みを抑制する能力が含まれていると述べています。推奨用量は、1日に1〜3回撮影された400ミリグラムです。ブロメランは処方血液シンナーで服用しないでください。