エストロゲン作用を持つハーブの選び方と使い方
エストロゲン性ハーブとは
エストロゲン性ハーブは、エストロゲンに似た化学構造を持つ植物化合物（フィトエストロゲン）を含む栄養補助食品です。伝統医学研究所によれば、フィトエストロゲンは体内でエストロゲン様の反応を引き起こす前駆体とされています。更年期にエストロゲン産生が低下することで現れる症状を和らげるために、自然な代替手段として利用されています。主なハーブには、ブラックコホシュ、ジンセン、大豆イソフラボン、レッドクローバー、トウキ（当帰）などがあります。
エストロゲン性ハーブを選ぶ手順
医師に相談する
ハーブの使用を決める前に必ず医師と相談してください。特にがん治療中の薬剤と相互作用する可能性があります。フィトエストロゲンは、乳がんや子宮がんの治療を受けている閉経後女性において、がん細胞の増殖を促進することが報告されています。そのため、がんリスクがある方はエストロゲン性ハーブの使用は推奨されません。専門家と症状を共有する
ハーブ療法士やホリスティック・ヒーラーに自分の症状を伝えましょう。エストロゲン作用を持つハーブは多数あり、専門家が最適なものを提案してくれます。たとえば、ホットフラッシュが強い場合は、血管を強化し体温調節を助けるトウキが適しています。自家栽培でコストを削減
ブラックコホシュ、トウキ、野山芋（ワイルドヤム）などは自宅の庭でも比較的簡単に育てられます。野山芋はコレステロール低下効果も期待できます。信頼できる販売店から購入する
ハーブは連邦レベルの規制がないため、偽造品や詐欺に注意が必要です。小規模事業者向けの法律は適用されるため、Better Business Bureau などの評価機関で販売店の情報を確認すると安心です。