魚油とジュースを混ぜる方法

オメガ3脂肪酸は、脳の健康と心血管機能に重要な役割を果たします。それは、それが生命に必要であることを意味する必須アミノ酸と見なされますが、それは体によって生成されません。適切な食事で十分な量のこの酸が利用できない場合、魚油を摂取することでオメガ3酸を補充することができます。魚油は、心血管と関節の問題の治療にも有益です。魚油は、強く不快な魚のような味を持つことができます。この味を覆い、サプリメントをより魅力的にするために、魚油をジュースに加えることができます。

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必要なもの

• 8 oz。ガラス
• 魚油
• ジュース
• スプーン

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手順

1. • 1

     8オンスを注ぎます。ジュースのグラス。ジュースは、グレープフルーツジュースを除いて適しています。ハーバード大学で行われた研究は、グレープフルーツジュースの酵素がいくつかの薬やサプリメントの吸収をブロックする可能性があることを示しています。

   • 2

     ジュースに適切な用量を追加します。推奨される用量のために持っている魚油のブランドのラベルを読んでください。魚油がカプセルにある場合は、カプセルを半分に分解し、中身をガラスに注ぎます。用量は、魚油サプリメントを服用している理由に基づいて1〜10 mgの間で変化します。高コレステロールまたは高血圧の人にとって適切な用量は、毎日1〜4ミリグラムです。体重を減らしたい人のための適切な用量は1〜6 mgです。関節痛のある人のための適切な用量は毎日4〜6 mgです。

   • 3

     ジュースを徹底的にかき混ぜます。ジュースをよく混ぜると、油をジュースに均等に分配し、魚の味が減少します。

   • 4

     ジュースのグラス全体を飲んで、魚油の全量を手に入れます。ガラスを数分間座らせると、オイルはジュースから分離します。ジュースをリミックスして、これが起こった場合にオイルを再配布します。