男性に最適なサプリメント

男性に最適な健康を達成するには、適切な栄養摂取が必要であり、毎日適切な栄養を得るのは難しい場合があります。栄養サプリメントは、健康的なライフスタイルをサポートし、それらの栄養要件に到達するための代替方法を提供します。適切な男性の補給レジメンを選択するのは気が遠くなる可能性がありますが、医療従事者または研究を通じて適切な情報を使用すると、最適な健康を達成するためにどのサプリメントが取るかを決定できます。

1. 男性のマルチビタミン

   • 最適な健康のための最良の基盤は、高品質のマルチビタミンによるものかもしれません。アメリカ医師会のジャーナルは、すべての成人がビタミンサプリメントを服用することを推奨しています。マルチビタミンは、厳格な食事から残った栄養隙間を埋める必要があります。優れたマルチビタミンには、心臓病、加齢黄斑変性、前立腺癌が低下することが示されているリコピンが含まれている必要があります。

   グルコサミン - コンドロイチン

   • グルコサミンとコンドロイチンは軟骨のビルディングブロックであり、補給を介して変形性関節症の人の痛みを軽減し、機能を改善し、関節を修復および再構築する可能性があります。国立医学図書館は、軽度から中程度の変形性関節症におけるグルコサミン硫酸とコンドロイチンの使用を支持する良い証拠があると主張しています。

   オメガ3脂肪酸

   • オメガ3脂肪酸は、魚油を介して冷水魚に見られ、コレステロールを改善し、血圧を下げ、脳機能と心臓の健康を改善することが示されています。魚油またはその他のオメガ3補給は、健康的で栄養的な食事の一部である必要があります。

   Saw Palmetto

   • のこぎりパルメットは、d星のヤシの木の果実から抽出されています。 Palmettoを見た医学図書館は、肥大した前立腺、夜間の排尿、尿の流れ、および全体的な生活の質を治療するのに有益です。

   アルギニン

   • アルギニンは、体内で血管拡張を引き起こすアミノ酸、または血管弛緩を引き起こすアミノ酸です。アルギニンは、勃起不全を治療するために国立医学図書館によって注目されており、詰まった動脈、冠動脈性心疾患、心不全を助けることができます。アルギニンは、心臓と前立腺のサポートのための補充に追加する必要があります。

   鉱物

   • ミネラルはビタミンのような必須栄養素であり、細胞と酵素の構成要素として機能します。科学者は、大量に必要な鉱物は、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、シリコン、ナトリウム、硫黄であることに注目しています。微量で必要な鉱物は、ホウ素、銅、ヨウ素、リチウム、マンガン、モリブデン、バナジウム、クロム、セレン、亜鉛です。鉄は、男性の食事にあまり必須ではありません。