Krill Oil情報と利点

Krill Oilは、エビに似た小さな海の生き物に由来する栄養補助食品です。これは、追加の健康上の利点を提供するために評判の高い魚油に代わるものです。どちらもオメガ-3脂肪酸の良い源であり、心臓病や高コレステロールなど、多くの健康状態の予防を支援します。一部の研究では、Krillオイルが魚油よりも効果的であることが示されていますが、それらが一方よりも推奨するほど大きく異なるかどうかを確立するためにさらなる研究が必要です。

1. 脂肪酸源

   • Krillオイルは、コレステロールを低下させ、炎症を軽減し、心臓病、癌、関節炎のリスクを低下させることが示されているオメガ-3脂肪酸の豊富な供給源です。オメガ3は、適切な成長と脳の発達に不可欠であり、欠陥は行動の問題と疲労につながる可能性があります。 Krillオイルには、オメガ6脂肪酸も含まれています。通常、用量は1日あたり1〜3グラムです。

   抗酸化物質のソース

   • Krillオイルには、抗酸化物質であるアスタキサンチンも含まれています。 Krill OilのメーカーであるProgradeは、その製品には魚油の抗酸化プロファイルの47倍以上が含まれていると主張しています。ただし、この抗酸化物質が提供する利点は不明です。マサチューセッツ大学医学部のイラ・オクケネ博士は、一般的な抗酸化補給の利点を支持する証拠がないことを指摘しています。

   コレステロールを下げる

   • 2005年の代替医療レビューの研究では、「水脂血症の臨床コースに対するネプチューン・クリル油の影響の評価」は、クリル油が魚油よりもコレステロールの低下により効果的であることを示しました。さらに、この研究では、Krillオイルが血糖値を低下させることが示されました。ただし、サンプルサイズは小さく、結果は追加の研究で確認できるまで懐疑的に見る必要があります。

   月経前症候群の緩和

   • モントリオール大学の研究は、Krillオイルが月経症候群と月経けいれんによって引き起こされる緩和雰囲気で魚油よりも効果的であることを示しています。しかし、NYUのLangone Medical Centerは、これらの結果を疑問視して、貧弱な設計で研究を批判しました。

   関節炎の症状を緩和します

   • 「慢性炎症と関節炎の症状に対するネプチューン・クリル油の効果の評価」というタイトルのルイサ・ドイツが実施した研究は、クリル・オイルが変形性関節症および関節炎に苦しむ人々にとって有益であることを示しています。ランゴーンセンターはまた、この研究を貧弱なデザインで批判しました。

   その他の考慮事項

   • American Heart Associationは、オメガ3の利点を享受するために、個人が1週間に2つの魚を消費することを推奨しています。 AHAはまた、1日3グラム以上の用量に対して警告しています。 Ockeneは、Krill Oilに関する小さな研究を指摘し、消費者に魚油のより確立された利点よりもサプリメントの利点を宣伝するクレームに警戒するように促します。