5-HTPの利点は何ですか？

5-HTPと呼ばれるL-5-ヒドロキシトリプトファンは、体が使用して神経伝達物質セロトニンを作成する化学物質です。 5-HTPは、必須アミノ酸L-トリプトファンから派生し、さまざまな健康上の利点を提供します。

1. 可用性

   • 肉、魚介類、大豆、コテージチーズ、ほうれん草、ピーナッツ、その他のソースを含むL-トリプトファンを含む食品を食べることで、人々は5-HTPを入手できます。 5-HTPサプリメントも利用できます。

   減量

   • 5-HTPは人気のある減量サプリメントです。メリーランド大学医療センターによると、食べた後に人々がより飽きて感じることができるので、食物を消費することは少なくなります。さらに、低セロトニンレベルは衝動的な行動とリンクしており、過度の食事を含むことができます。

   メンタルヘルス

   • セロトニンレベルが低いことは、うつ病、不安、強迫性障害にも関連しています。体は5-HTPをセロトニンに変換するため、5-HTPは、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）と呼ばれる抗うつ薬と同様の強力な効果があります。

   考慮事項

   • 5-HTPサプリメントは、おそらくこれらの人々がセロトニンのレベルが低いことではないメンタルヘルスの状態を持っているため、自然なサプリメントの専門家で医師のレイ・サヘリアンによると、すべての人には機能しません。

   副作用

   • 5-HTPの副作用は通常、頭痛、眠気、胸焼けなど、軽度です。非常に高い用量を服用したり、5-HTPと抗うつ薬を組み合わせると、幻覚と心拍数の変動の症状があるセロトニン症候群と呼ばれる深刻な状態につながる可能性があります。