髪を成長させるための錠剤

髪の成長のために、あらゆる種類の丸薬を服用するかどうかは、髪の速い成長の迅速な解決策であると噂されています。しかし、人体には一定の制限があり、あなたの体にビタミンやミネラルを追加することでさえ、望ましい量の髪の成長をもたらさない可能性があります。

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   事実

   • 髪は1か月あたり平均1/4インチで成長します。これは、個人によってわずかに異なります。髪は約91％のタンパク質で構成されていますが、タンパク質欠乏がゆっくりと成長する原因であることはめったにありません。体は、アミノ酸、脂肪酸、炭水化物を効果的に代謝して、最適な速度で髪を成長させる必要があります。これらの酸と炭水化物の代謝に関与するビタミンを追加することは、ピル（ビタミンサプリメント）を服用したり、食事にいくつかの健康的な食品を追加したりするのと同じくらい簡単です。

   タイプ

   • ビタミンAは、頭皮が髪を健康に保ち、破損を防ぐために必要なオイルを生成することを保証します。 ビタミンB、特にビオチンは、髪の修復のために医師によって処方されています。ビオチンは、体内の脂肪、炭水化物、アミノ酸を代謝するために必要です。これは、最適で健康な髪の成長に重要なプロセスです。ビタミンCとビタミンEは、髪が成長するプロセスでも役割を果たします。マルチビタミンは、食事を変えることなく、これらすべての栄養素を得るための最も効果的な方法である可能性があります。

   利点

   • 髪が髪の平均成長率よりも著しく遅くなると、健康な髪を育てるのに必要な1つ以上のビタミンが不足している可能性があります。これらのビタミンの欠陥は、あなたが気づいていない他の身体プロセスに影響を与えている可能性があります。サプリメントや食事の変化を介したこれらの欠陥を補うことは、身体プロセスを改善し、エネルギーレベルを上げる可能性があります。

   考慮事項

   • 髪の成長は、あなたの一般的な健康によって直接影響を受けます。最適な髪の成長は、食事と運動で自然に発生する可能性があります。体が健康であれば、素晴らしい髪がきっと続きます。 卵を含めることでビオチンを食事に加え、ビタミンCとEは、新鮮な果物や野菜で食事に簡単に追加されます。髪は主にタンパク質で構成されていますが、あなたが菜食主義者でない限り、タンパク質欠乏はありそうにありません。タンパク質欠乏症と思われる場合は、食事にタンパク質を追加する前に、これはヘルスケアプロバイダーで対処するのが最適です。 ビタミンが不足していない場合、これらのビタミンを摂取すると髪の成長が増加する可能性は低いです。

   警告

   • 多くのヘアケア製品と栄養補助食品は、それらを使用すると髪の成長が速くなると主張しています。ただし、これらの製品はFDA承認ではありません。それらは、急速な髪の成長の解決策として普遍的に認識されていません。あらゆる種類の丸薬や栄養補助食品を服用して、すべて自然であろうとなかろうと、一般的な健康状態が変化する可能性があります。 これらのサプリメントを食事に追加する前に、常にヘルスケアプロバイダーに確認してください。